ສາຍແອວແອວແມ່ນເຄື່ອງມືບໍາບັດຊ່ວຍ, ເມື່ອຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດດ້ານຫຼັງຕ່ໍາແລະປົກປ້ອງແຜ່ນ Interptebar. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າສາຍແອວແອວບໍ່ສາມາດຮັກສາບັນຫາ Lumbar Disc, ແລະຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບໂດຍອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.
1. ເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສາຍແອວແອວ: ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກສາຍແອວແອວທີ່ເຫມາະສົມໂດຍອີງຕາມຮອບແອວຂອງແຕ່ລະຄົນແລະສະພາບສຽງ. ສາຍແອວແອວແມ່ນແບ່ງອອກເປັນປະເພດທີ່ແຂງແລະອ່ອນ. ຫມວກແອວທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເຫມາະສົມກັບສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ແຜ່ນເຫຼັກ lumbar, ໃນຂະນະທີ່ສາຍແອວແອວອ່ອນເຫມາະສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຫລືການປ້ອງກັນທີ່ບໍ່ດີ.
2. ການນຸ່ງຖືທີ່ຖືກຕ້ອງ: ໃນເວລາທີ່ຢືນຢູ່, ວາງສາຍແອວທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍກົງຫຼືຕໍ່າເກີນໄປ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ບີບອັດພື້ນທີ່ຜິດຫຼືສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
3. ຄວາມແຫນ້ນຫນາປານກາງ: ຄວາມແຫນ້ນຂອງສາຍແອວແອວຄວນຈະປານກາງ. ຖ້າມັນແຫນ້ນເກີນໄປ, ມັນຈະຈໍາກັດການຫາຍໃຈແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຖ້າມັນວ່າງເກີນໄປ, ມັນຈະບໍ່ໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນແລະການປົກປ້ອງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຫຼັງຈາກໃສ່ມັນ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແນ່ນອນຂອງການສະຫນັບສະຫນູນໃນແອວ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາປົກກະຕິ.
4. ຫລີກລ້ຽງການນຸ່ງຖືໃນໄລຍະຍາວ: ເຖິງແມ່ນວ່າແອວ, ເຖິງແມ່ນວ່າແອວສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຂອງແອວ, ການນຸ່ງຖືຍາວສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ອ່ອນແອແລະແມ່ນແຕ່ການເພິ່ງພາອາໃສ ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ເວລາທີ່ໃສ່ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນເທື່ອລະກ້າວແລະການໃຊ້ກ້າມເນື້ອແອວຄວນເຂັ້ມແຂງຂື້ນ.
ໃນເວລາທີ່ໃສ່ສາຍແອວແອວ, ກິດຈະກໍາເບົາເຊັ່ນການຍ່າງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະກິດຈະກໍາກ້າມ, ແຕ່ຫລີກລ້ຽງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງຫຼືບິດອອກກໍາລັງ. ຫຼັງຈາກໃສ່ສາຍແອວແອວໃນໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຖ້າອາການຂອງອາການເຈັບຫລັງຕ່ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ຄວນຊອກຫາຄວາມສົນໃຈທາງການແພດໂດຍໄວແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍມືອາຊີບ.
