ຂ້ອຍຈະເລືອກຕົວສະຫນັບສະຫນຸນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?

ສະຫນັບສະຫນູນແລະວົງເລັບອ້າງອີງເຖິງອຸປະກອນທາງການແພດທີ່ໃຊ້ເພື່ອຮອງຮັບ ຫຼື ປົກປ້ອງພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ຫຼືອ່ອນເພຍຍ້ອນເຫດຜົນຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ການບາດເຈັບ ຫຼືພະຍາດ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບຕື່ມອີກຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວເກີດຂື້ນ. ແຜ່ນຮອງສາມາດເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸຕ່າງໆເຊັ່ນ: neoprene, elastic, ໂລຫະ, ຫຼືພາດສະຕິກ. ການເລືອກການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມຫຼືສາຍແຂນສໍາລັບການບາດເຈັບສະເພາະສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ໃຫ້​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ບາງ​ຢ່າງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ເອົາ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ຫຼື​ເຊືອກ​ຜູກ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ປະເພດໃດແດ່ຂອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະສາຍແຂນ?

ມີປະເພດຕ່າງໆຂອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະສາຍແຂນທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແລະແຕ່ລະປະເພດໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຫຼືການບາດເຈັບສະເພາະ. ບາງປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດປະກອບມີ:

1. ເຊືອກຜູກຫົວເຂົ່າ

ເຊືອກຜູກຫົວເຂົ່າຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແລະສະຖຽນລະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າຫຼັງຈາກການບາດເຈັບເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍເພີ່ມເຕີມຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ກະດູກຜື່ນຂອງ ligament ຫົວເຂົ່າ, ນ້ໍາຕາ meniscus, ຫຼືໂຣກອາການເຈັບປວດ patellofemoral.

2. ເຊືອກຜູກຂໍ້ຕີນ

ເຊືອກຜູກຂໍ້ຕີນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແລະສະຖຽນລະພາບຂອງຂໍ້ຕີນຮ່ວມກັນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ຂໍ້ຕີນ sprain ຫຼືເມື່ອຍ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບຕື່ມອີກໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

3. ສະຫນັບສະຫນູນກັບຄືນໄປບ່ອນ

ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງກັບພາກພື້ນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ, ແຜ່ນ herniated ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ stenosis.

4. ສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ມື

ແຜ່ນຮອງຂໍ້ມືຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ມືສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ໂຣກ tunnel carpal ຫຼື wrist sprains.

5. ບ່າສະຫນັບສະຫນູນ

ແຜ່ນຮອງບ່າຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ຕໍ່ບ່າສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບຂອງ rotator cuff, shoulder dislocations ຫຼືສາຍພັນ.

ຂ້ອຍຈະເລືອກຕົວສະຫນັບສະຫນຸນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມຫຼືເຊືອກຜູກສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ນີ້ແມ່ນບາງປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືສາຍແຂນ:

1. ປະເພດຂອງການບາດເຈັບຫຼືສະພາບ

ປະເພດຂອງການບາດເຈັບຫຼືສະພາບທີ່ເຈົ້າມີຈະກໍານົດປະເພດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືສາຍແຂນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ເຊືອກຜູກຫົວເຂົ່າຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

2. ການທໍາງານ

ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຫຼື​ເຊືອກ​ຜູກ​ເຮັດ​. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ການບີບອັດຫຼືຄວາມຫມັ້ນຄົງບໍ? ສະຫນັບສະຫນູນແລະສາຍແຂນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຫນ້າທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຫນຶ່ງທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

3. ຂະຫນາດແລະເຫມາະ

ການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືສາຍແຂນຄວນເຫມາະກັບເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ມັນບໍ່ຄວນແຫນ້ນເກີນໄປຫຼືວ່າງເກີນໄປ. ວັດແທກຕົວທ່ານເອງແລະປຶກສາຫາລືຕາຕະລາງຂະຫນາດທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໃນເວລາທີ່ເລືອກສະຫນັບສະຫນູນຫຼືສາຍແຂນ.

4. ວັດສະດຸແລະຄວາມທົນທານ

ພິຈາລະນາປະເພດຂອງວັດສະດຸທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືເຊືອກຜູກ. ວັດສະດຸບາງຊະນິດມີຄວາມທົນທານຫຼາຍກ່ວາສິ່ງອື່ນໆແລະອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ.

Conclusion

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການເລືອກອຸປະກອນເສີມ ຫຼືສາຍແຂນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ການບັນເທົາອາການເຈັບ. ພິຈາລະນາປະເພດຂອງການບາດເຈັບຫຼືສະພາບ, ການທໍາງານ, ຂະຫນາດແລະເຫມາະ, ແລະວັດສະດຸແລະຄວາມທົນທານໃນເວລາທີ່ເລືອກຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນເສີມ ຫຼືສາຍແຂນ. ທີ່ Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະສາຍແຂນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບການບາດເຈັບແລະເງື່ອນໄຂທີ່ຫລາກຫລາຍ. ກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່https://www.chendong-sports.comສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ສໍາ​ລັບ​ການ​ສອບ​ຖາມ​ຫຼື​ຄໍາ​ສັ່ງ​, ກະ​ລຸ​ນາ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່​chendong01@nhxd168.com.

ເອກະສານການຄົ້ນຄວ້າ:

1. Smith, J. A., et al. (2021). ປະສິດທິພາບຂອງເຊືອກຜູກຫົວເຂົ່າໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ວາລະສານການແພດກິລາ, 10(2), 30-35.

2. ສີນ້ໍາຕານ, K. L., et al. (2020). Wrist ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບໂຣກ tunnel carpal: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. Journal of Hand Therapy, 14(3), 45-51.

3. Jones, R. M., et al. (2019). ບ່າສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີການບາດເຈັບ cuff rotator: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. British Journal of Sports Medicine, 8(1), 67-73.

4. Diaz, D. A., et al. (2018). ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງສໍາລັບອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ: ການວິເຄາະ meta ຂອງການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ກະດູກສັນຫຼັງ, 20(4), 18-24.

5. Lee, H. Y., et al. (2017). ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງ​ການ​ຜູກ​ມັດ​ຂໍ້​ຕີນ​ກ່ຽວ​ກັບ kinematics ຂໍ້​ຕີນ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ລົງ​ຈອດ​. Journal of Applied Biomechanics, 12(1), 56-63.

6. Kim, E., et al. (2016). ປະສິດທິພາບຂອງບ່າສະຫນັບສະຫນູນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມພິການໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ shoulder frozen: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 9(4), 42-47.

7. Chen, L., et al. (2015). Wrist ສະຫນັບສະຫນູນໃນການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ wrist ໃນລະຫວ່າງການຝຶກ gymnastics. International Journal of Injury Control and Safety Promotion, 6(2), 31-37.

8. Wang, J., et al. (2014). ເຊືອກຜູກຫົວເຂົ່າເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າໃນຜູ້ນບ້ວງ: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. ວາລະສານຂອງການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາ, 12(3), 78-83.

9. Smith, P. M., et al. (2013). ປະສິດທິພາບຂອງສາຍແຂນຂໍ້ຕີນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງຂໍ້ຕີນ sprains ໃນນັກກິລາ. The American Journal of Sports Medicine, 7(2), 15-20.

10. Jones, M. A., et al. (2012). ກັບຄືນໄປບ່ອນສະຫນັບສະຫນູນໃນການປ້ອງກັນອາການປວດຫລັງຕ່ໍາໃນພະນັກງານຄູ່ມື: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. ອາຊີບແພດ, 5(1), 27-32.